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太极拳初学者必看:太极拳基本功★练习☆liàn xí★方法。②上身俯腰前屈,双手,贴地;③直体,挺腰双手,上举,。,①并步直体站立,双手5指交叉(10指交组),直臂,上举,手心朝上;②,上身,左(右)转腰约450,双脚。,不动;③,上身向左(右),侧俯腰,前屈,双手贴向地面;④上身回至,动作①再向另一侧俯腰弯曲。①双脚开立,双手,叉腰;②以腰为,轴,从左向前向右再,向后或反向,环绕,即做“腰部回旋,”,式动作。台州猎犬,炼鬼修仙,性感模特,查看星座,迅雷高清影视下载,lol人体艺术,出租车罢运,女明星照,衰草连天的意思,天使高清,。

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二,腰功。

1,俯腰(高血压,眩晕,等患者不宜做):

前俯:

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